“最近我的训练课里加了一些瑜伽练习，而且我们球队内有一名专业的瑜伽老师，所以多少有所涉猎，不过我自己是不会！”杨诚哈哈笑，倒是一都不承认自己的弱项。

“是啊，多练习瑜伽有助于让肌保持弹『』，我也是最近才开始学的。”她伸手拨了拨自己金『』的长发，笑着回答。

“这个动作听说有利于保持双的线条和肌，还有…”她下意识的『摸』了『摸』自己的丰『』。

“有拜师吗？”瑜伽的动作很多，不经过老师的指自己胡『』练习是一件很危险的事情。

安妮斯顿到自己的腰背被他的手包裹着，浑没来由的一阵燥，等到他的手移开了，又有恍然若失，但还是打醒了神“是这样吗？”

“双再移开一些！”杨诚心里也『』起了一涟漪。

“不行，分不开了！”安妮斯顿很用力的尝试了一下，苦笑着摇“你在后面帮我一。”

两人都愣在了当场，以至于杨诚都没有发觉到，自己的手正放在她的大内侧，由于她就穿着一条贴运动短，他的手就直接『摸』上了她的，十分

安妮斯顿摇了摇“我就对着电视学。”

就看到她失去平衡的时候，双手用力拉着杨诚的肩膀，整个人倒在了席上，连带的，把杨诚也给拉倒了，整个人扑到她的上，不偏不倚就埋在前两座峰的中间。

“双张开幅度不够大！”杨诚前后左右看了一遍之后，说。

气氛反倒活跃了，两人都没有了之前的旖旎。

安妮斯顿俏的挑了挑眉『』，抿着嘴，，两一眯“你好象很有研究啊。”

“笨死！”杨诚笑。

“指一下！”

“应该再大一！”杨诚说“还有，应该往前一些，呈垂直状态！”

杨诚就走到她前面，蹲下来，两人就仿佛是面对着面，然后双手放到她的膝盖上，试着帮着她撑开一些，可他的手刚用力，原本就有些站不稳的安妮斯顿哪里站得牢。

杨诚被她一促，直接手就伸上去，呈状分开，撑住她那柔的腰肢，将她往前了，等到姿势差不多了，才松手。

“怎么样？”初初练习，有辛苦，她的有些颤抖。

“这样呢？”她微微再张开一些。

然后她就拿起电视遥控，倒着回去，指着其中一个动作“就这个动作。”

杨诚知，这是一个保持『』曲线的瑜伽动作，双的作用也很明显，而且上半直，整个动作的效果是多方位的。

“再帮帮我吧，儿！”安妮斯顿俏的学起了杨诚的球员那样叫他。

利浦的教练组最近也在研究瑜伽，而且还把瑜伽列了一线队的训练课程当中，甚至还鼓励球员们在私下里行自己练习，这可是好玩意。

。

她这么一叫，杨诚反倒笑了，走到前面去，学着骂球员那样笑着骂她：“这么简单的一个动作都不会，你和猪估计得一个死法！”

“好啦，我笨死的，你帮我把撑开！”安妮斯顿白了他一，一都没有顾忌。

“快，我要倒了！”安妮斯顿喊。

说完，她就在席上面站着，双分开站立，两膝弯曲，向两侧张开呈直角，『』缓缓下沉，等到『』跟膝盖呈一条直线时，双已经弯曲成蹲的姿势了。

杨诚来到她后，看着她那近乎完的腰和『』曲线，在犹豫看到底要不要把手凑上去。

“什么？”安妮斯顿媚的嗔了一句。

“那太危险了，瑜伽动作过万个，弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等动作各不相同，不正确的练习对健康有害，还是要去找一个专业的老师学习才行。”

“那…”安妮斯顿撩了撩自己的右手“不如你指我一下吧！”