苏秦的目标是当一班的班长，获得一班所有战士的信任与支持，所以，他首先就得付，而且还得拿货。

第一圈的时候大家还有些不太适应，要么是抬不，要么是频率太快或者是太慢，但跑了三圈，大家就慢慢适应了，第一组七圈半跑完，大家都很兴奋。

？

“好，苏秦，我们跟你打赌，要是你真的能到，我们以后就都听你的，唯你首是瞻。”

“要不要大家来打一个赌，要是我不到，我任凭大家罚。”

讲解完毕，苏秦亲自给大家喊令：“一班，全都有，跑步——走，一二一，一二一…李鱼，步太大了，放小一…曲飞…抬，对，就是这个度…好，呼气——气——”

苏秦了：“刚才的长跑让我们双的肌都很张，而且里面堆积了很多酸，如果不行，那么我们下一组的成绩就不会有太大提，而且明天起床以后，双，甚至是全都会又酸又痛，但如果及时行，这些就都可以消除，而且还能提肌的机能，下一组的七圈半我们就能跑得更好。我们的训练既要讲神，但更要讲科学，我们的追求是，又快又轻松！”

我们之前不是在连长和大家面前许下承诺了吗，十二月的年终考我们一定要让所有人刮目相看，我们一班的人又不缺胳膊少，我们怎么可能会比别人差，是不是？我相信大家只要照我教大家的方法训练，不要说中等平了，甚至有可能拿下第一？”

大家都无比惊讶。

其他人都欣然答应。

“下面，我来教大家。”

片刻，有人：“第一可不敢想，不要倒数就行了。”

“苏秦，你这训练法真的厉害，我觉得我现在就没以前那么累了！”

苏秦笑笑：“这是我以前从一位老班长那儿学到的技巧，觉得有用，所以就教给大家了！关于这样的训练技巧我还有很多，其他的以后我又慢慢教给大家。

前列？不可能吧？

这训练方法无疑就是他拿的第一货。

苏秦把他的方法教给大家。

苏秦笑笑回答：“那是当然，这还只是第一组，等大家彻底掌握了这方法，以后的七圈半或者是五公里就都只是小菜一碟了。”

第一？

苏秦认真讲解，亲自示范，把他在地球上学到的那一最先的训练方法教给大家。

“是啊，我也觉得比以前轻松多了！”

呼。”

“是啊苏秦，我怎么觉得你就像是一个教员一样。”

那方法是他的教官结合了一内功呼术和国际拉松比赛的最先训练法后创造来的，非常妙，效果很好。

李鱼一愣，随后：“赌就赌，谁怕谁？”

大家尝试了之后效果非常好，于是，不少人都瞪大了睛：“苏秦，你怎么懂这么多啊？”

苏秦看了对方一，然后：“我现在的成绩大家也看到了，在班里也只能算是中等平吧，不过，不信你们看，最多一个半月，我一定就冲到连里的前列！”

于牧和其他人相互对视一，都无比震撼。

大家都很奇怪。

苏秦让大家走了两百多米，随后就让大家躺在草地上，两个人一组。